Bom dia, tudo bom com vocês?
Agora que estou atuando nessa área, vou fazer pelo menos um post ao mês sobre Pilates e espero que gostem e aproveitem as dicas!
Como já comentei no outro post, eu já gostava de Pilates e agora gosto muito, muito mais e vocês vão entender os motivos a cada post aqui no Blog.
Acho interessante todo e qualquer tipo de tratamento e exercício que trate e trabalhe o corpo todo, porque assim a gente ganha muito mais, né? Afinal de contas, não somos um braço, uma perna, somos um corpo todo e sempre temos que nos ver como um todo!
Por que optar pelo Pilates? Quais são os benefícios? Todo mundo pode fazer? O Pilates substitui outra modalidade de atividade física?
------
Assim como as demais atividades físicas, nós escolhemos levando em conta nosso objetivo ou necessidade e identificação com os exercícios que serão feitos, se o tipo de aula nos agrada, até porque não levando isso em conta, a gente começa a fazer e depois para, não é mesmo?
A prática do Pilates se dá através de aulas de uma hora que normalmente são realizadas 2 ou 3 vezes por semana - como eu disse no outro post, se for fazer apenas o Pilates como atividade física, melhor fazer 3 vezes por semana. O princípio da técnica é o mesmo criado por Joseph Pilates, que desenvolveu um programa de exercício para melhorar a própria saúde - farei um Post sobre a História do Pilates, mas cada professor/ instrutor tem o seu toque pessoal de dar a aula e por isso o ideal é fazer a aula experimental pra ver se o ritmo da aula vai de encontro ao seu, caso não, procure outro profissional para que aproveite 100% a aula e permaneça na prática. Além disso, com o passar dos tempos, foram surgindo novos aparelhos nos studios, novos acessórios, para incrementar as aulas e agregar valor, mas os aparelhos tradicionais são aqueles que encontramos em todos os studios e lembrando também que o Pilates Solo ou Mat Pilates, é maravilhoso e trabalha demais o corpo.
------
No outro post eu citei alguns dos benefícios do Pilates, lembram? Recordem AQUI. E em outros posts vou falar mais de cada benefício isolado, ok?
------
Então, todo mundo pode fazer Pilates crianças, gestantes, idosos... Mas assim como toda atividade física, se faz necessário passar por uma avaliação antes para saber se está apto a praticar atividade física e também para identificar alguma patologia que mereça uma atenção especial, por exemplo.
------
"O Pilates é um método único, que tem por objetivo promover a saúde integral, agindo nos âmbitos físico, mental e espiritual. Não se compara a nenhum outro trabalho realizado na academia e nem substitui os exercícios aeróbicos, tampouco a musculação, principalmente quando o objetivo é o aumento da massa muscular. São trabalhos diferentes que podem se complementar ou não". Suely Tambalo, Ed. Física; para revista Tudo Sobre Pilates Ano2, Nº2 - 2013
Então, o princípio do Pilates é único, é o mesmo em qualquer aula, qualquer studio, mas como eu disse cada professor/instrutor dá o seu toque pessoal que diferencia uma aula da outra e dependendo do objetivo do aluno e da disponibilidade do professor/instrutor, pode haver uma adaptação em benefício do aluno. O que eu quero dizer é que, muitas vezes temos dificuldade de escolher uma atividade física e se adeque ao nosso perfil e ao nosso objetivo, então se o aluno se identifica com o Pilates e não gosta do ambiente de academia, de musculação, podemos fazer um trabalho voltado pro aeróbico - ou melhor, para um aumento de gasto calórico, acho que assim fica melhor, mais claro, mas a hipertrofia que já complica um pouco mais, porque o treino pra ganho de volume de massa muscular é bem específico, mas normalmente quem não gosta de musculação, não vai procurar o pilates pra aumentar o volume da massa muscular. Enfim, hoje em dia tem tantas novas modalidades que associam o Pilates a água, ao ballet e eu acho isso o máximo do ponto de vista que estimula e oferece um leque de opções para todo mundo sair do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida e manter o físico em formo, porque como já dizia Pilates:
Fonte da Figura: Facebook da Meta Life Pilates
Rachel dos S. Gama
rachelgama@bol.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário