Bom dia, tudo bom com vocês?
Gente, eu ADOREI esse tema que a Soraya vai abordar no post de hoje. Sabem por que? Porque eu estou "cansada" de ver e ouvir várias pessoas dizendo que usam uma infinidade de suplementos e muitos vezes dizendo também que não estão tendo resultado ou que o resultado foi oposto ao esperado. Meninos e meninas do meu coração, mais uma vez eu insisto: o que serve pra um, nem sempre serve pro outro, porque cada um tem uma necessidade, uma rotina, enfim... suas particularidades! Então, vamos procurar um profissional especializado, ok?
Uso exacerbado de suplementos
Suplementos alimentares como o próprio nome já diz são para suplementar a alimentação, uma vez que na correria do dia-a-dia torna-se difícil realizar uma alimentação adequada. Venho atentar para uma suplementação com responsabilidade, considerando que tanto a falta como o excesso são prejudiciais a saúde, fazendo-se necessário buscar informações antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.
No caso da proteína, que é o mais utilizado por pessoas que objetivam hipertrofia (aumento da massa muscular) quando utilizada em excesso pode causar problemas hepáticos e renais, diminuição da massa óssea podendo levar a osteoporose.
A quantidade ideal varia de acordo com a intensidade do treino e peso corporal, o indicado é procurar uma nutricionista para analisar se realmente você precisa dessa suplementação de acordo com sua alimentação, objetivos e histórico de treinamento.
Soraya Andrade, Educadora Física, Especialista em Musculação e Personal Training. Personal Trainer da Academia Sandro Moura Fitness/ Campos dos Goytacazes.
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