Fisioterapia e Cuidados para Gestantes - ESTRIAS

        Bom dia! Tudo bom com vocês?

      Além da preocupação com a saúde, as gestantes se preocupam com a estética também, afinal de contas, são muitas mudanças que o corpo sofre para adaptar-se a essa importante fase da vida de nós mulheres, certo?

      Acredito que a segunda maior preocupação - a primeira é o aumento do peso, são as temidas estrias. Concordam? 

      Sempre converso com minhas pacientes e indico produtos para hidratar bastante o corpo e principalmente a barriga e o quadril.

      Como comentei em um post anterior, super curti o site do Núcleo Bem Nascer Acesse aqui. Encontrei uma matéria sobre essa prevenção de estrias durante a gravidez, vamos dar uma olhada?

ESTRIAS: COMO EVITÁ-LAS?

"O grande aumento do abdome na gravidez pede cuidados especiais para evitar as indesejáveis estrias, problema pelo qual  todas as mulheres temem passar. 


As estrias são caracterizadas como "quebras" no tecido de gordura da pele, devido ao estiramento exagerado da pele, que não é acompanhado pelo crescimento das fibras elásticas. Elas têm um aspecto avermelhado no início, devido ao processo inflamatório, e depois cicatrizam, ficando esbranquiçadas. É possível sentir esse aspecto de "quebra" ao se palpar as estrias com os dedos. Aparecem principalmente no abdome, coxas, glúteos e mamas. 

O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem nenhuma estria em nenhum lugar. É importante evitar o ganho excessivo de peso na gestação, para que não se tenha uma grande distensão da pele do abdome, o que diminui a chance de aparecerem as estrias. Também ingira bastante água, pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros).  

Além disso, recomenda-se hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes. Pelo menos duas vezes ao dia, use cremes que contenham uréia, vitamina E, lanolina e óleos em sua formulação. Não adianta só usar óleos. Você pode, uma vez por semana, usar cremes esfoliantes leves, para eliminar células mortas e ajudar na renovação e hidratação da pele. Existe um tipo de esfoliante para o corpo e um para o rosto, e procure usar o adequado para cada região, pois a esfoliação do rosto deve ser mais leve que a do corpo. Não use hidratantes sobre os mamilos, pois a pele dessa região deve estar mais espessa para evitar rachaduras e fissuras na amamentação. Existem pomadas específicas para o fortalecimento dos mamilos.  

Procure eliminar doces e gorduras da dieta. Pratique exercícios físicos regularmente, pois isso também ajuda muito na tonificação e elasticidade da pele. Os exercícios permitidos na gravidez são os mais leves, que aplicam pouca tensão no abdome, como a caminhada e a hidroginástica. A mulher que pratica exercícios durante a gestação também fica mais preparada para o parto, sofre menos com inchaços e dores lombares e recupera a boa forma mais rápido. Intercale os alongamentos entre as suas atividades físicas para ajudar ainda mais. Se você faz musculação, procure um profissional de educação física para adequar o peso ao seu estado de gravidez, mas o exercício com pesos não devem mais ser feitos depois da metade da gestação. Depois do parto, é indicado voltar a exercitar-se depois de 40 dias do parto normal, e de 60 dias do parto cesárea. "

FONTE: NÚCLEO BEM NASCER

Super bacana essas dicas, né? Espero que tenham gostado e que SIGAM!!!!